운동을 시작한 지 꽤 오래됐는데, 크레아틴 보충제는 늘 고민거리였어요. 가격대도, 맛도, 복용 방식도 제 느낌과 맞아야 하니까요. 그러다 ‘잠백이 저스트 크레아틴’이라는 제품을 접했고, 실사용 후기처럼 느껴질 만한 간단하고 솔직한 리뷰를 남겨보려 구매했습니다.
처음 구매 의도는 간단했어요. 평일에 훈련 강도를 올려야 할 때 근력 버티기가 잘 안 되는 날이 있거든요. 그래서 크레아틴의 보충 효과를 체감해 보고 싶었고, 부작용이 크지 않으면서도 가격대가 합리적인 편인 이 제품이 눈에 들어왔습니다. 포장도 깔끔하고, 무향의 가루라는 점이 흔들림 없이 매일 마시기에 좋을 거라 생각했죠.
실사용 소감부터 말씀드릴게요. 먼저 개봉하자마자 느낌은 아주 간단했습니다. 포장은 견고했고, 스푼도 작아 보관하기 편했어요. 물에 타면 뭉침 없이 금세 녹아 들어가고, 맛이 거의 없어서 물 맛이 지배하는 편이 아닙니다. 이 점이 제게는 오히려 큰 장점이었어요. 맛에 민감한 편이라도 매일 마시기 쉽고, 크레아틴 특유의 거친 맛이 거슬리지 않으니 꾸준히 복용하는 데 부담이 적었습니다.
장점으로는 첫째, 사용 편의성이에요. 무향이라 물이나 주스에 섞어도 맛의 간섭이 거의 없고, 섞이는 속도도 빨라요. 둘째, 용량 대비 실사용 만족도가 꽤 높습니다. 제가 느낀 건 세션 전후로 힘이 조금 더 버텨지는 느낌이 들고, 세트 간 회복이 빨리 이뤄지는 편이라는 정도의 주관적 체감이었습니다. 셋째, 가벼운 부작용 없이 소화도 비교적 잘 맞아 불편한 소화나 배탈은
없었습니다.
다만 아쉬운 점도 솔직히 있습니다. 가격대가 일반적인 대체제보다 조금 있는 편이라 가성비를 따지는 분들에겐 부담이 될 수 있어요. 그리고 스푼이 더 쉽게 닿았으면 하는 바람이 있었는데, 처음엔 스푼 자리에 가루가 눌려 들어가면서 양 조절이 약간 불편할 때가 있더군요. 또 크레아틴은 체내 수분 보유와 관련된 이슈가 있는 편인데, 물 섭취를 더 의식하게 되니 일상적으로 물을 많이 마시게 되는 점도 개인에 따라 단점으로 느껴질 수 있습니다.
일상 속 활용 사례를 하나 더 들자면, 퇴근 후 집에 와서 바로 써봤던 날이 특히 기억에 남습니다. 물에 타자마자 거의 즉시 흡수되는 느낌이 들었고, 집에 와서 바로 짐을 내려놓고 준비 운동으로 넘어가기가 수월했습니다. 또 주말 아침, 가볍게 이틀 연속 근력 루틴을 마친 뒤에도 남은 피로를 회복하는 느낌이 있었어요. 이렇게 반복적으로 사용하니 습관이 생겨, 저처럼 바쁜 일정 속에서도 꾸준히 챙길 수 있더군요.
종합적으로, 이 제품은 꾸준한 복용 습관을 만들고 싶은 분께 괜찮은 선택이라고 봐요. 다만 가격대와 개인 체질 차이를 고려해 보시길 권합니다. 처음 시작하실 땐 아주 적은 양으로 시작해 본인 체감과 반응을 확인해 보시고, 물 섭취량은 하루 권장량 수준까지 늘려 주는 게 좋습니다. 신장 건강이나 특별한 질환이 있다면 의사와 먼저 상의하는 것도 잊지 마세요. 저처럼 일상 속 루틴에 자연스럽게 녹아드는 보충을 원하신다면, 이 크레아틴은 한 번쯤 시도해볼 가치가 있다고 느꼈습니다.
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