운동 루틴을 다시 점검하던 어느 주말, 간편하게 단백질을 보충할 방법이 필요하다고 느꼈어요. 식단 관리도 필요하고, 근손실 없이 꾸준히 유지하고 싶었거든요. 그래서 인터넷에서 후기가 괜찮았던 “플라이밀 단백질 쉐이크 브라운”을 선택하게 되었어요. 맛도 좋고, 간편하게 섭취할 수 있다는 점이 특히 마음에 들었거든요.
우선 사용해 본 느낌부터 솔직히 말씀드리면, 맛은 생각보다 깔끔하고 부드럽습니다. 브라운이라 이름이 초콜릿 계열일 거라고 생각했는데, 달달함이 과하게 올라오지 않고 은은한 쓴맛 없이 마무리되어요. 물에 타도 적당한 농도인데, 우유나 두유를 더하면 더 크리미하게 즐길 수 있어요. 단백질 음료 특유의 텁텁한 맛이 거의 없고, 아침에 바쁘게 균형을 맞추려 할 때도 거부감이 덜하더라고요. 한 서빙당 단백질 약 20g 정도가 들어 있어 근육 보충용으로도 부담 없이 좋습니다. 다만 당도가 전혀 없거나 낮은 편은 아니라서, 당분 섭취에 예민하신 분은 맛의 균형을 본인 취향에 맞춰 조절하시는 게 좋습니다.
장점으로는 먼저 맛과 질감이 생각보다 가볍고 부담 없다는 점이에요. 바쁜 날은 물에 섞어 바로 마시고, 여유로운 날엔 우유로 크리미하게 즐깁니다. 그리고 포장 크기도 휴대하기 편하고, 파우치를 들고 다닐 필요 없이 캡을 닫아 놓으면 되니 외출 시에도 편합니다. 또 운동 직후 바로 공급할 수 있는 간편성도 큰 장점으로 꼽히고요. 여건이 허락할 때는 간단한 간식으로도 활용해 점심 대용으로도 잘 맞습니다.
다만 아쉬운 점도 있는데요. 우
선 가격대가 좀 높은 편이라 여러 개를 한꺼번에 사두고 싶지는 않더라고요. 그리고 물에 타고 나면 시간이 조금 지나면 아래 침전물이 생기기도 해서, 전용 셰이커 없이 마시려면 약간의 흔들림 시간이 필요합니다. 맛의 강약 조절도 개인에 따라 다를 수 있는데, 달콤한 것을 선호하시는 분은 생각보다 단맛이 강하게 느껴질 수 있습니다. 마지막으로 저는 냉장 보관한 뒤 차가운 상태로 마시는 걸 선호하는데, 차가운 물에 타면 덜 녹는 느낌이 들 때가 있어요. 이 부분은 물의 온도나 흔드는 방법에 따라 달라지는 것 같습니다.
일상 속 활용 사례를 하나 더 소개하면, 퇴근하고 집에 와서 바로 써봤을 때가 가장 편했습니다. 물 한 컵에 쉐이크 한 스쿱을 넣고 15초 정도 흔들었더니, 매끈하고 마시기 좋은 온도가 바로 나왔어요. 운동 직후의 피로 회복을 돕는 데에도 효과를 느꼈고, 약속 전 간단한 식사 대신 대체제로도 충분했습니다. 또 출근길 러닝 전, 물병에 미리 타 두면 가볍게 한 모금으로 에너지를 보충할 수 있어 좋아요.
이 제품을 고민하는 분들께 드리고 싶은 한마디는, 먼저 자신이 어떤 맛과 식감을 원하는지 파악해 보라는 거예요. 그리고 처음 시도라면 작은 포장으로 시작해 보시길 권합니다. 맛과 농도도 제 취향처럼 다를 수 있으니까요. 마지막으로 가격 대비 효율을 따져 보시고, 필요하다면 물과 우유의 비율을 조금씩 달리며 본인만의 최적 조합을 찾아보시면 좋겠습니다. 간편하게 단백질 보충이 필요하다면 충분히 고려해볼 만한 선택이라고 생각합니다.
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