최근 식사 시간이 제때 지켜지지 않는 날이 많아지자, 장 건강을 좀 더 주의해보면 어떨까 하고 생각했어요. 그래서 선택한 것이 나우푸드 프로바이오틱-10 유산균 250억 베지 캡슐이었습니다. 다이어트 보조나 화장품만이 아니라, 속까지 생각하는 뷰티케어 같은 느낌으로 접근하고 싶었거든요. 비건 캡슐이라도 마음에 들었고, 한 병에 든 캡이 довольно 간편해서 들고 다니며 꾸준히 먹어보려 했습니다.
장 건강에 도움이 된다고 하는 여러 균주가 한 캡슐에 담겨 있죠. 이 제품은 10종의 프로바이오틱스가 혼합되어 있고, 한 캡슐에 약 250억 CFU가 들어있어서 일상적으로 한 알씩 섭취하면 된다는 점이 매력적이었습니다. 또 비건 캡슐이라 식사와 상관없이 챙기기 쉽고, 냉장 보관 없이도 비교적 안정적이라는 점도 제 일정에 맞았어요. 병도 50캡슐 정도 들이더군요. 하루에 하나만 섭취하니, 한 달 이상은 충분히 사용할 수 있는 양이더라고요.
사용하면서 가장 먼저 느낀 점은 “속이 편해지는 느낌”이 조금씩 들기 시작했다는 것이었어요. 초기에는 특별한 차이를 느끼지 못하다가도, 잦은 가스나 더부룩함이 차츰 줄어드는 감이 있었고, 특히 아침에 일어나서 체감하는 편안함이 조금 더 안정적이었어요. 개인 차가 있겠지만, 제 경우에는 식후보다는 공복에 물과 함께 한 캡슐을 복용하는 편이 더 잘 맞았고, 그렇게 한 달 정도 지나자 부쩍 점심 이후의 체감도 나아졌습니다.
다만 솔직히 말하면, 처음 몇 주는 적응 기간이 필요했어요. 초기에는 가스 차는 느낌이 아주 약간 있었고, 때로는 배
가 조금 더 부풀어 오른 느낌도 있었죠. 이건 프로바이오틱스의 균주가 장내 환경에 자리를 잡아가며 일시적으로 나타날 수 있는 현상이라고 하더군요. 그래서 저는 “너무 큰 기대를 한꺼번에 두지 말자” 하고 마음의 여유를 갖고 천천히 꾸준히 먹었습니다. 캡슐 크기가 크지 않지만, 처음에는 삼키는 과정에서 입 안에 남은 맛이 약간 남는 느낌이 들기도 했어요. 그래도 금방 적응되더군요.
일상 속 활용 사례도 하나씩 공유해볼게요. 퇴근하고 집에 와서 바로 물에 한 알을 삼켰어요. 바쁜 날에는 간단하게 식후에 먹지 않고 바로 마시는 편이 편하거든요. 그리고 주말에 친구들과 외식하러 갔을 때도 가볍게 챙겨 다녔고, 집으로 돌아와서는 “오늘도 잘 넘겼다” 싶을 만큼 소화의 균형이 잘 유지되는 느낌이 들었습니다. 또 딱히 특별한 보관 습관을 바꾸진 않았는데도 실온 보관이 가능하다는 점이 저에게는 큰 편의였습니다.
마지막으로 결론 겸 조언을 남겨요. 장 건강을 조금이라도 개선하고 싶은 마음이 있다면, 본인 상황을 먼저 생각해보세요. 초기 적응 기간은 피할 수 없을 수 있지만, 너무 큰 기대 없이 꾸준히 3주에서 4주 정도는 지켜보는 것이 좋습니다. 만약 항생제를 복용 중이거나 특정 질환이 있고 의사와 상담이 필요한 상황이라면 먼저 상담하는 편이 안전합니다. 또한 비건 캡슐의 편의성은 분명 매력적이니, 생활 리듬이 일정하지 않은 분들에게도 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 제 경우처럼, 속이 편안해지는 소소한 변화를 원하신다면 한 달 정도의 꾸준한 시도는 충분히 가치가 있다고 생각합니다.
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