바쁜 아침과 잦은 야근 사이, 단백질 섭취를 어떻게 챙길까 고민하던 차에 떠오른 생각이 바로 간편한 쉐이크였어요. 운동을 시작한 뒤로 단백질 보충의 필요성은 느꼈지만, 매일 샐러드로 해결하기엔 한계가 있더라고요. 그러다 친구의 추천으로 “플라이밀 단백질 쉐이크 브라운”을 구매하게 되었어요. 간편하게 물이나 우유에 타서 바로 마실 수 있다는 점이 가장 매력적으로 다가왔거든요.
본격 사용기 시작합니다. 장점부터 정리해볼게요. 첫째, 녹임이 생각보다 훌륭해요. 찬물이나 얼음 조금 넣고 셰이커로 흔들면 알갱이가 거의 보이지 않고 매끈하게 넘어가요. 목넘김도 부드럽고, 느낌상 거부감이 덜합니다. 둘째, 맛이 은근하고 부담이 없어요. 초콜릿 향이 강하게 주입된 느낌보단 브라운 맛 특유의 고소함과 살짝의 쌉싸래함이 남아, 달콤함이 과하게 느껴지지 않더라고요. 운동 직후나 바쁜 오전 사이에 마시기에 제 맛에 가까웠습니다. 셋째, 질감과 포만감의 균형이 나쁘지 않아요. 한 잔으로 식사 대용은 어렵지만, 간식 대신 하나 챙겨 두면 오후의 뚝 떨어지는 기운을 다독이는 느낌이 들었습니다.
다만 아쉬운 점도 솔직히 있어요. 첫째, 설탕류에 민감하신 분들은 단맛이 다소 느껴질 수 있어요. 저도 처음엔 달다 느껴졌지만 물 양을 조절하거나 우유로 바꿔 마니 맛의 균형을
찾아갔습니다. 둘째, 맛에 비해 가격대가 있는 편이라 경제적 부담이 작은 편은 아니에요. 그리고 지속적으로 섭취해야만 효과를 느낄 수 있는 타입의 제품이라는 점도 참고가 필요합니다. 마지막으로, 기본적으로는 물에 타 먹는 경우가 제일 무난했는데, 우유로 타면 크리미함이 더해져 취향에 따라 호불호가 갈리더군요.
실제 활용 사례를 하나 더 공유할게요. 퇴근하고 집에 와서 바로 써봤는데, 가볍게 샐러드를 곁들인 뒤에 한 잔 더 마시니 피로가 조금 풀리는 느낌이 들었어요. 바쁜 오후에 간단하게 단백질을 채우고 싶을 때도 제 역할을 잘 해주더군요. 또 출근길에 셰이커에 물을 미리 채워 두면 회의 사이사이에 꺼내 마시기 편해요. 덕분에 점심 이후 급하게 식사를 거르는 상황도 줄었습니다.
마지막으로, 이 제품을 고민하는 분들께 드리는 조언이에요. 먼저 자신의 취향과 생활 패턴을 확인해 보세요. 맛에 민감하다면 처음엔 물로 시작해 보되, 점차 우유나 두유로 변화를 주며 텍스처를 맞춰보는 게 좋습니다. 운동 강도와 목표에 맞춰 하루 한두 번 정도 시도해 보되, 기대치를 현실적으로 가져가는 것이 중요합니다. 저는 앞으로도 상황에 따라 얼음을 더 넣거나, 간단한 과일을 함께 넣어 변주해 보려 해요. 꾸준히 마시는 습관이 결국 가장 큰 도움이 되리라 믿습니다.
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