안녕하세요. 요즘 운동 루틴을 조금 바꿔보려 마음먹고, 핑크 레모네이드 맛의 셀루코어 C4 오리지널 프리-워크아웃을 하나 사봤어요. 구매 계기는 간단합니다. 오후에 훈련을 해야 하는데 피로가 금방 늘어나고 집중도도 떨어지더라고요. 카페인 음료를 매일 마시는 건 자꾸 속도와 리듬이 흔들리는 느낌이라, 상대적으로 잃지 않는 집중력과 꾸준한 에너지를 주는 프리-워크아웃이 필요하다고 생각했어요. 그리고 이 맛이 부담 없이 마실 수 있을 것 같아 선택하게 되었습니다.
본격적으로 사용한 느낌부터 말씀드릴게요. 우선 에너지 타임라인은 비교적 균일합니다. 한 스쿱을 물에 섞어 마시고 나서 15–20분 정도 지나면 뇌가 좀 더 맑아지는 느낌이 살짝 들고, 운동 시작 전 준비 동작에서 이미 몸이 반응하는 게 느껴져요. 과하게 들썩이는 듯한 각성보다는, 일정하게 유지되는 힘이 들어오는 느낌이라 제일 마음에 들었습니다. 집중력도 덜 흐트러지고, 프리-로딩이 필요한 루틴에서 특히 도움이 되더군요.
맛은 핑크 레모네이드답게 상큼하고 달지 않아서 물과의 조합이 좋았어요. 처음엔 조금 낯설다 생각했는데, 마시고 나면 뭔가 “오늘은 이 에너지로 가야 한다”는 마음이 따라붙는 편이라 충동적으로 다른 음료로 흘러가지 않더군요. 다만 톡 쏘는 인공감미의 뉘앙스가 완전히 제 취향으로 고정되진 않는다는 점은 있어요. 맛에 너무 기대면 실망할 수 있지만, 운동 전에 마실 맛으로는 충분히 괜찮습니다. 또한 잘 녹고 거품이 많이 생기지 않는 편이라 물통에 넣고 흔들면 1–2번만 흔들어도 거의 다 녹아 들어가요.
장점으로 가장 크게 느낀 부분은 에너지의 질입니다. 카페인 자체의 자극이 너무 과하지도, 반대로 거의 없지도 않아, 운동 중간에 재차 충전하는 느낌이 들었어요. 특히 하체나 합성운동처럼 근육의 순발력이 필요한 구간에서 집중력이 흐트러지지 않는 편이라 세트 간 회복이 빨라진 느낌이 있어요. 또 한 가지는 수분 섭취와의 시너자이에요. 물과 함께 마시는 습관이 생기면서
수분 관리에도 신경 쓰게 되더군요. 물 500ml 정도에 한 스쿱을 타면 맛도 과하지 않고, 땀을 흘릴 때도 많이 갈증이 덜 느껴지는 편이었습니다.
몇 가지 아쉬운 점도 솔직하게 말씀드려요. 먼저 베타-알라닌 성분으로 인한 마비성의 찌릿함이 제게 항상 편안하진 않더군요. 특히 처음 몇 번은 얼굴이나 팔에 살짝 올라오는 저릿함이 불편하게 느껴졌어요. 훈련 강도가 높아지거나 공복 상태에서 마시게 되면 더 자주 느껴졌고요. 또 오후 늦은 시간에 복용하면 카페인에 예민하신 분은 수면에 영향이 올 수 있습니다. 제 경우도 저녁에 훈련이 끝나고 바로 잠들기까지 시간이 좀 걸리더군요. 마지막으로 맛의 강도가 고르게 느껴지길 기대했지만, 같은 맛이라도 배치마다 맛의 농도가 약간 차이 나는 편이었습니다.
일상 속 활용 사례를 하나 더 들어볼게요. 퇴근하고 집에 와서 바로 써봤는데, 탕비실에서 물 한 컵에 한 스쿱을 넣고 흔들자마자 상쾌한 향이 방 안까지 퍼져요. 씻고 나와 바로 운동복으로 갈아입고 시작했는데, 30–40분 정도의 짧은 상체 중심 세트에서도 집중력이 흐트러지지 않고 끝까지 힘이 남아돌더라고요. 덕분에 루틴 중간에 흐트러졌던 페이스를 다시 잡는 데도 큰 도움이 되었어요. 물론 개인 차가 있겠지만, 제 경험으로는 의외로 실전에서 강력하게 빛을 발했습니다.
결론적으로 이 제품을 고민하는 분들께 한 가지 조언을 드리고 싶어요. 먼저 카페인과 베타-알라닌에 대한 본인의 민감도를 체크해 보세요. 카페인에 예민하신 편이거나 저녁 훈련이 많다면 섭취 시점을 조금 더 앞당기거나 양을 조절하는 게 좋습니다. 시작은 반 스쿱으로 시작해 본인의 체감에 맞춰 점차 늘려 보는 것도 좋고요. 마지막으로 맛과 효과를 모두 기대하기보다는, 현재의 운동 루틴에 어떤 변화를 주고 싶은지에 초점을 맞춰 선택하면 더 만족도가 높아질 겁니다. 제 경우엔 이 맛과 에너지가 훈련 루틴을 유지하는 데 작은 버팀목이 되었고, 앞으로도 필요할 때마다 적당히 활용할 생각입니다.
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